米ぬか 30グラム 薄力粉 80グラム 砂糖 大さじ3 塩少々 ベーキングパウダー小さじ1 混ぜて 牛乳 二分の一カツプ 卵 一個 よく混ぜる。 フライパン空焼き 濡れ布巾 2~3秒 4分の1ずつ 中火焼き上げ。 ホットケーキの次はすこーん 米ぬか30グラム 薄力粉 150グ…

長すぎたから 続きをこちらに。 野菜麻婆豆腐 肉無しで？？ ブロッコリー ミジン 胡麻油で よく 炒める 豆板醤小さじ1 水二分の一カツプ みそ 大さじ２ 米ぬ大さじ４ 一煮立ちして 豆腐300グラム 胡麻油大さじ3分の一 回しかけ 長ネギ大さじ四みじん切りと七…

米糠は 植物性ステロールの一種。 コレステロールは動物性ステロール 植物性ステロールは 多い順番に 米糠 黒ごま きな粉 ゴボウ 蕎麦粉 長芋 納豆 枝豆 里芋 木綿豆腐 皮付きピーナツ 水煮グリーンピース 切り干し大根 小麦粉 絹ごし豆腐 ブロッコリー おか…